趣味の振り返り：筋トレについて
こんにちわ おじさんです
趣味の振り返りということで、１回目は何がいいかなって考えて
無難な「筋トレ」にしました
皆さんは、筋トレというと何を思い浮かべますか？
私は「だるい、つらい、すぐに結果が出ない」こんな感じです
そのため、ジムトレーニングというのに馴染めなく、半年ほどでやめてしまい
自宅トレーニングに切り替えました
理由としては、ジムに移動する時間で終わらせることができるからです
そんなわけで、私が試した筋トレの方法を３種類紹介しようと思います
筋トレをしようとした理由
元々自衛官だったんですが、除隊後に、体重が増え
中年太り気味になったので、体型と体力維持のためにトレーニングを始めました
ジムトレーニング
お小遣い制でもっとも、ネックになるのが会費
ちゃんとしたジムに行くと月９０００円くらいかかります
私は、２万円のうち月の半分がなくなるのはきついと思い断念し
調べた結果、市民体育館にトレーニングルームがあることがわかり、そこを利用することにしました
１回３００円とかなので、お小遣いにやさしいです
必要なのは、動きやすい服装と運動靴です
運動靴はきれいな奴ならなんでもOK
断念した理由
正直、器具でトレーニングをするとテンションが上がりいいんですが
会社と家の距離が近く、帰りに寄るとなると遠回りするんですが、その移動時間が無駄に感じ、苦痛だった
会社と家の間にあれば、まだ続けれたと思う
自宅でトレーニング （器具）
購入した器具
ダンベル４０ｋｇセット
可変式のベンチシート
家の中に簡易的なジムができます
断念した理由
新築の家で、床を傷つけることが怖かった
マットを買ったりすればよかったかもしれないけど、そこまで気が回らなかったです
道具の処理とか置き場もあるので、筋トレの中で一番よくなかったと思っています
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自宅トレーニングをやるなら、ハンドクリップやトレーニングチューブくらいがちょうどいいです
自宅トレーニング（自重）
用意するものが、「youtubeを見れる機械」と「ヨガマット」
これだけで、いつでもトレーニングができます
好きなトレーニングを気分で選べます
継続できた理由
効果は、器具を使うよりも効果は薄いですが、慣れたらどこでもできるので、昼休みやお風呂前にやっています
まとめ
筋トレをやることで自信もつき、力がつくので、仕事や家事などいろいろな面で役立つことが多いです。
何かあっても「これくらいなら筋トレのほうがきつい」と筋トレ脳になれるのも大きな要因になっています
私は、プロテインを飲まず代わりに豆乳や牛乳を飲んでいます
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