育児中にやっている育児以外のこと - 限られた予算で楽しむ！38歳の趣味ライフ

こんにちわ　おじさんです

今日は育児中にやっている育児や家事以外のことを書こうと思っています

これは、基本的に出産前にやっていたことの応用編みたな感じのお話です

外に走りにいけないので12kgの荷物を入れたリュックを入れて、１時間～３０分くらい歩いています

クイックルワイパーをかけながらでもいいと思います

そこそこいい運動になりますよ

器具なしのトレーニングを簡単にやっています

育児がメインなので追い込みすぎないのがポイントです

youtubeに動画があるのでお好みのものを検索してみてください

１日コツコツきつくない範囲でやると長続きしますよ

youtubeなんかである骨盤ストレッチでもいいですし、普通のストレッチでもOKです

寝る前に育児の疲れを取るために、とりあえずやっています

これは、めちゃくちゃおススメです

筋肉は使い続けると固くなり、疲れがたまりやすくなるので、ストレッチをすることで疲れがたまりにくい体になります

仕事している人にもおすすめ

今までは本を読む時間を作っていましたが、寝る前に本を読むようにしています

難しい本を読むと眠くなるし、眠気がなければ読書が進むといい流れだと思っています

スマホをいじりたい場合は、　スマホ→読書という流れにしています