育児をしているおじさんの休憩方法

こんにちわ

おじさんです

育児をしてながら、仕事をすると疲れるなぁと感じています

おじさんというくらいなので、年齢も中年といわれる年になり

これをどうにかしたいって気持ちで、休憩を頑張ろう

と決めて活動していることを書こうと思います

休養学 あなたを疲れから救う [ 片野 秀樹 ]

私が休憩することに興味を持ったのは、この本を読んだからです

この本には、疲れを感じるパターンが４パターンあり

その疲れをとる行動が７パターンあります

どうやって乗り切るかは、あなた次第

疲れをとるための休養というジャンルを学問化したのが、この本です

おじさんの疲れをとる行動　その１「マッサージガン」

★期間限定→2000円OFFクーポンあり★マッサージガン 筋膜リリースガン マッサージ機 3200rpm 5段階振動 強力振動 5種類アタッチメント relax 320g超軽量 静音 MINI Type-C急速充電 12時間連続使用 持ち運び便利 肩 首 足 ふくらはぎ 足裏 肩甲骨 腰 フェイス 振動マシン

筋トレやらランニングをした後は、その部位を必ず、マッサージガンでマッサージをすることにしています

やるのとやらないのでは、全然違う！

おじさんの疲れをとる行動　その２「長風呂」

なんだかんだで、お湯に疲れをとるのが一番疲れが取れます

家のお風呂でも長風呂すると、疲れが抜けるので、本当におすすめ

おじさんの疲れをとる行動　その３「冷水を浴びる」

長湯をして温まった体に、疲れた！って思う部位に水をバシャバシャと掛けています

これは「交代浴」と呼ばれるもので、この寒暖の差で、老輩物質が流れて、疲れが抜けるようです

おじさんの疲れをとる行動　その４「水をたくさん飲む」

長風呂で消費されるので、とりあえず日中からガンガン水を飲むようにしています

これに関しては、効果がよくわからないですが、毎日２㍑くらい飲んでいます

おじさんの疲れをとる行動　その５「たくさん寝る」

これは、育児をしているとかなりハードルが高い

でも５時間しか慣れてないときと７時間寝れた時の体の軽さは、かなり違うと感じています。そのため、寝れば寝るほど、体力は回復すると感じています（限度はあると思いますが）