朝食は固定するダイエット
こんにちわ
おじさんです
血圧がいい感じに高いので、ダイエットをしています
走っているせいかもあり、１ヶ月で６ｋｇ痩せました
もう４kgくらい痩せたいと思っているので、もうひと踏ん張りです
ダイエットで何が一番役に立ったかっていうと、カロリー計算をしたことが一番役立っています。
１日に自分が何を食べたのかしっかり、理解することで
カロリーに意識が向き、自然とダイエットをするって気持ちになりやすいです
毎日、記入するのがめんどくさいっていうのが、本音にあり
いいことはないかって考えた結果、朝食だけは固定しよう
と決めて、固定することに決めました
固定したメニューは、うどんです
冷凍うどんに、鰹節、ごま、卵、ラー油をかけるだけの料理
必要なモノをお皿に入れていくだけなので手間がかからないのが、最強な料理です
カロリーも食費も２５０くらいで済むので、多方面でコスパが良いと考えています
ダイエットを意識すると、昼は自由に食べて夜は、控えるって感じのほうがいいですが、こればっかりは、仕事によるので、、難しいですね
