１０ｋｇダイエットに成功

こんにちわ

おじさんです

２ヶ月で１０ｋｇのダイエットに成功しました

今日はそんなお話です

成功の秘訣　その１

あすけんというアプリで記録を続ける

毎日の体重と摂取カロリーと消費カロリーを記録続けました

意識を向けるだけで、全然違います

成功の秘訣　その２

運動をしだした

登山からランニングに切り替えました

少しお値段はしましたが、ランニングウォッチを購入したので、これで記録するの楽しかったです。

マラソン大会に出る楽しみもあるので、より一層トレーニングに集中できています

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